《鬼谷八荒》精力增加恢复方法介绍

做
深呼吸。　　深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。每天32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333335343964做10～15的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼
吸。让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出。迈克尔·施密德特著有《厌倦疲劳》一书，建议每分钟呼吸12～16次。
沉思。　　人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入时，集中精力，再去想先前的那个字。
慢
慢地做一些伸展运动。　　做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。　　每天开始时都
来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种
姿势10秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微向前倾斜、曲膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保持10秒钟，再放松。再重复做。
尊
重你的生物钟。　　我们中的有些人早晨时精力最旺盛，而其他人晚上精力最好。“如果你起床后，需要喝三到四杯咖啡才能提起精神，那你很可能不是一个“早上
精力旺”的人。”查尔斯·昆兹勒曼如是说，他著有《如何让你的能量和生产能力最大化》一书。　　找出你的“黄金时间”，把你最重要的工作留到你“高能量的
时间段”。比如，如果你是一个“云雀”，那就在上午安排一天中最重要的事，而不要安排在下午。因为下午时，你的精力已经衰退了。
少
吃多餐。　　吃饭时，血液将跑到肠道，离开大脑，所以我们会变得迟钝，不想动。有部分专家，相信每天吃5到6顿，一顿吃一点点，那么你的血糖将保持稳定。
　　为了能量起见，不要吃富含脂肪的食物，比如肥肉、冰淇淋等。消化这些事物，需要的时间长，因而血液离开大脑的时间也长。但是不要忽略那些带有基本的脂
肪酸的食物，比如鱼和坚果。它们是很重要的营养滋补品。
多晒太阳。　　阳光能抑制身体中褪黑激素的生长。没有充足的阳光，尤其是冬天里的那几个月，有些人就会患季节性的“情感性精神病”，一种可能引起疲劳的抑郁症。
注
意站姿。　　当你没精打采地走时，你把你的重量从身体的中心处移开。因而你得耗费更多的气力来保持身体的平衡，约瑟夫·斯威尔解释说。“我们一天中搬运的
物体就是我们自己的身体，”斯威尔说，“只要我们保持它在我们支撑点的中心，我们就不会那么疲劳。”　　下面是一些保持平衡的简单方法：保持你的头在骨盆
上方，耳朵在肩膀上方，腰背部向前倾。如果你坐在计算机前，你的眼睛应该与屏幕的中间在同一水平线上。女人们，脱下高跟鞋，把沉重的手袋留在家里——因为
这两样东西都会使你的体重偏离重心。
检查你的睡眠习惯。　　睡多久才够？人与人不同。可以这样测量：如果你在不想瞌睡的时候瞌睡，或者周末时睡到很晚，那说明你没有得到充足的睡眠，马克·马霍活尔德说。争取在以后的几个星期里每晚多睡一个小时，然后看看你感觉如何。

教你几招迅速恢复精力的办e68a84e8a2ad62616964757a686964616f31333234326432法

你会常常感觉疲惫吗？或者总觉得提不起精神来？试试下面的方法，可以帮助你在忙碌的生活中尽快恢复精力。

1.做深呼吸。

深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。每天做10～15的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出。迈克尔．施密德特著有《厌倦疲劳》一书，建议每分钟呼吸12～16次。

2.沉思。

人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入时，集中精力，再去想先前的那个字。

3.慢慢地做一些伸展运动。

做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。

每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿势10秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微向前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保持10秒钟，再放松。再重复做。

4.尊重你的生物钟。

我们中有些人早晨时精力最旺盛，而其他人晚上精力最好。“如果你起床后，需要喝三到四杯咖啡才能提起精神，那你很可能不是一个‘早上精力旺’的人。”查尔斯．昆兹勒曼如是说，他著有《如何让你的能量和生产能力最大化》一书。

找出你的“黄金时间”，把你最重要的工作留到你“高能量的时间段”。比如，如果你是一个“云雀”，那就在上午安排一天中最重要的事，而不要安排在下午。因为下午，你的精力已经衰退了。

5.少吃多餐。

吃饭时，血液将跑到肠道，离开大脑，所以我们会变得迟钝，不想动。有部分专家，相信每天吃5到6顿，一顿吃一点点，那么你的血糖将保持稳定。

为了能量起见，不要吃富含脂肪的食物，比如肥肉、冰淇淋等。消化这些食物，需要的时间长，因而血液离开大脑的时间也长。但是不要忽略那些带有基本的脂肪酸的食物，比如鱼和坚果。它们是很重要的营养滋补品。

6.多晒太阳。

阳光能抑制身体中褪黑激素的生长。没有充足的阳光，尤其是冬天里的那几个月，有些人就会患季节性的“情感性精神病”，一种可能引起疲劳的抑郁症。

7.注意站姿。

当你没精打采地走时，你把你的重量从身体的中心处移开。因而你得耗费更多的气力来保持身体的平衡。

下面是一些保持平衡的简单方法：保持头在骨盆上方，耳朵在肩膀上方，腰背部向前倾。如果你坐在计算机前，你的眼睛应该与屏幕的中间在同一水平线上。女人们，脱下高跟鞋，把沉重的手袋留在家里——因为这两样东西都会使你的体重偏离重心。

8.检查你的睡眠习惯。

睡多久才够？人与人不同。可以这样测量：如果你在不想瞌睡的时候瞌睡，或者周末时睡到很晚，那说明你没有得到充足的睡眠，马克．马霍活尔德说。争取在以后的几个星期里每晚多睡一个小时，然后看看你感觉如何。

这类问题是我们会在每日更新中发现即修复，收到即答复的

1、 立即解决游戏中卡死、卡Loading界面62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333436316432、花屏等游戏系统BUG问题。

2、 立即解决游戏中卡宗门级晋升、大地图少生成了一种灵气地形等游戏程序漏洞问题。

3、 画面撕裂的话，请暂时关闭垂直同步功能。

4、 为什么我魅力高，有些NPC会不喜欢我。

制作人：这个问题比较复杂，可能是性格，也可能是正魔立场等等原因。魅力当然有优势，但是修仙世界除了看碟下菜以外，最重要的还是实力。

5、 为什么跑图时不能自动恢复灵力，修仙者不应该能从环境中汲取日月精华吗。

制作人：我也觉得，所以接下来我们不仅会让跑图能缓慢恢复灵力，还会让修炼、突破都能回复角色状态。

这类问题是我们会立即处理，并会在未来的每周更新中重点关注并解决的

战斗系统：

① 身法CD长、无防御反弹机制、BOSS硬控无法挡、平A鼠标按到手痛。

② 灵气地图小怪波数太多没有战斗快乐、如果要刷的话希望丰富小怪种类。

制作人：战斗系统会在接下来的每周更新中不断优化，将增加许多不同类型的技能、BOSS与小怪。现在游戏中的技能秘籍非常随机，随着技能类型的增多，可以组合发挥的空间和有意思的搭配也将会越来越多。刚开始学习身法会有20秒的初始CD，通过学习更高阶的身法和心法，并解锁相对应的词条就能减少CD。另外平A时鼠标左键是可以长按的喔、NPC系统：

制作人：目前游戏中已有2000多条不同类型的对话，增加对话没有难度，但却是是个需要时间的累活，我们尽快派专人来解决这个问题。另外我们准备出一个标记符道具，专门用于寻找NPC。

精力每天都bai会自动回复的，du不过回复有一个zhi上限值，超过之dao后就不会回复回了。详细可以参考这篇答光明大陆精力怎么恢复攻略：www.87g.com/gmdl/39947.html

在东山岛，有来八大阵，依次为源清风—断水bai—浅月—宜柔—摘星—育灵—逐流—du千秋（注意zhi顺序，破阵时dao一定要这个顺序，这就是所谓的鬼谷八方连锁阵）。
　　首先打二十六个“残缺的鬼谷符文”（在每个阵的怪身上都有，每个阵需要两个）。
　　另外十个在求仙镇换一个“鬼谷符文”
　　破阵时，记住八个阵的顺序，一定不能错。最好一气完成，中间换线，可能就不会成功，八个阵破完，随便找一个就可以进入新地图—“云梦山”。