舞蹈与奔跑好玩吗 舞蹈与奔跑玩法简介
有关舞蹈,鬼步舞的初级入门,奔跑的技巧。
鬼步舞奔跑应该注意些什么,还有测滑。
急求、高手讲解鬼步舞原地奔跑的技巧!
初学者鬼步舞技巧慢速?
先说最基础也是最重要的奔跑，奔跑分三个阶段练：第一，脚步动作标准流畅；第二，手部动作连贯利落；第三，律动。然后接下来要练的一个动作叫侧拉，十分重要，几乎和奔跑等同。鬼步舞里大部分动作间的连接都是奔跑和侧拉间的连接。接下来你还要学习几个基本动作为:侧踢，旋转，空踏。把以上几个动作学好，这就是你的鬼步舞的基础。
鬼步舞随意性很强。基本动作就是 Running man 奔跑和 shuffle 侧滑。然后就是花式。侧踢、侧推、螃蟹步、蝴蝶步、滑步、踩点、旋转、跳跃。每个花式也都有种类，只要基本招熟练后就能自创无名招式，无招胜有招。
对于初学者来说，最好练一天歇一天，身体会轻松很多，到了中后期，身体更上了，每天练两个小时也不在话下。如果不掌握发力技巧，以及控制好训练量，身体多少会疲惫的，而且特别伤脚踝和膝盖，挑几个简单的动作学一些，比如奔跑和侧滑，老少皆宜，说到底，你可以把鬼步舞当成广场舞来跳，而且节奏感更强。
鬼步舞小步奔跑怎么练
鬼步舞练好小步奔跑需要几个星期，而且每天都有坚持在练1－2小时以上。
练习方法：
一、抬起左腿，形成弓箭步。弓箭步尽量弯曲成直角。同时，右腿向后滑动一半。
二、左腿前倾，同时版右脚向后滑动半步。记住，是放下左腿的力量使右脚同时向后滑动。重心在两腿之间，向前倾。
三、抬起右腿，形成弓箭步。同时，将左腿向后滑动一半。
四、右腿向前放低，同时左脚向后滑半步。记住，正是放下右腿的力量使左脚同时向后滑动。重心在两腿之间，向前倾。
五、进入下一个循环。速度可以慢慢提高。
六、加速的技巧是：弓箭步悬腿落地快。如果你技术熟练，你可以尝试伸展弓箭步腿而不是落地，然后在踏入空中后向后滑动半步，同时抬起另一个弓箭步悬吊权腿，这会加快速度。
扩展资料：
1、压腿：这是基本功训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，胯关节要外开。刚开始压可能难度有点高，但尽量每条腿都压到，并在感觉疼痛时多控制一会。
2、踢腿：压腿虽然很痛苦，但达不到什么显著的效果，最重要的还是踢腿。踢腿时要保持身体直立，脚背绷直，用脚背的力量带动踢腿，刚开始踢不好不要着急，重点是动作要标准，前，旁，后都需要踢到。
3、压肩：压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离与肩同宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
4、甩腰：腰部的柔软度是舞蹈具有美感的基础，首先左手扶把然后吐气腰部自然放松向下，做完十个之后再换右手扶把。练完要之后一定要回腰，就是蹲在地上然后双手抱腿。
